登山┃TMB 路線、山屋與營地開箱

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登山┃TMB 路線、山屋與營地開箱

熊水在白朗峰環線都住在哪兒?一路從法國、義大利、瑞士,該怎麼安排住宿呢?首先確定你的路線想要順時針或逆時針走,敲定每日路線後再來一一決定落腳處。(請參考事前準備篇)若是不想背帳篷、也不想炊煮,強烈建議事先預訂山屋。山屋一般都有提供當天晚餐和隔天早餐,也就是所謂的 Half-board。更甚,懶人可以打包隔天的午餐帶走,即為 Full-board。

行程總覽
Day 0 日內瓦旅館
Day 1 Les Contamines-Montjoie 旅館
Day 2 Refuge de la Croix du Bonhomme 營地露營
Day 3 Col de la Seigne 野營
Day 4 Rifugio Elisabetta 山屋
Day 5–6 Courmayeur 旅館與休息日
Day 7 Rifugio Bonatti 山屋
Day 8 Camping des Glaciers 營地露營
Day 9 Relais d’Arpette 營地露營
Day 10 Col de la Forclaz 營地露營
Day 11 Lac de Cheserys 湖邊野營
Day 12 Chamonix 旅館

Day2:Refuge de la Croix du Bonhomme

山屋與營地都有,可訂山屋或露營。山屋住宿加晚餐與早餐費用另計,不收信用卡。營地露營需預約,也可另外加訂供餐。

Day 3:Col de la Seigne 野營

印象超級深刻的一晚!我們在義法邊界石碑旁野營,有石磚砌的遺跡作為地標。營地不避風,整夜都擔心大風會不會把營柱吹斷。但看著晚上九點的夕陽雲彩、夜半時分用睡袋把自己捆成毛毛蟲,橫躺在整片夜空星斗下,還是覺得野營好快樂。

Day 4:Rifugio Elisabetta

這天是半休息日,中午以前就抵達山屋。山屋緊鄰著冰河,坐在餐廳即可眺望 Val Veny 谷地,景色壯觀。

我們在這裡吃了整整四餐:午餐配啤酒、義式咖啡甜點與下午茶、晚餐和隔天早餐,愜意到不行。

Day 7:Rifugio Bonatti

非常漂亮的木造山屋,一樓有啤酒吧台,對面就是大喬拉斯峰。雖然住通鋪,但床已經舒服到讓台灣孩子流下兩行清淚,還加碼洗了不是很熱的熱水澡。

Day 8:Camping des Glaciers

營地就在 La Fouly 小鎮旁邊,可先在超市補給採買再入住。營地有交誼廳、充電插座、熱水壺、微波爐,有熱水可以洗澡,對露營者非常友善。

Day 9:Relais d’Arpette

傍晚抵達時剛好遇上 LIVE BAND 演出。大夥兒拿著啤酒坐在草皮上享受夕陽,在國外爬山真的不苦啊。

Day 10:Col de la Forclaz

這天一早開始下雨,一整天都處在濕冷狀態。好在這天洗了燒燙燙的熱水澡,超級舒爽。但走出浴室外面竟然在下冰雹!真的不要小看山區的天候變化。

Day 11:Lac de Cheserys 湖邊野營

因為天候不佳,我們決定趕路把行程兩天當一天走完,最後在湖邊野營。結果歷經徹夜未停的雨勢轟炸,帳篷最終成了水上的漂漂船,逼得我們半夜孟母三遷移往高處避難。這也算是面對登山最怕的「濕」和「冷」。

Day 12:Refuge du Lac Blanc

原先想預訂但已客滿的山屋,座落在 Lac Blanc 湖邊,出了名的美。凌晨夾著尾巴逃離淹水的帳篷後,走著走著竟然下起了七月雪。旅程最後一天依舊深受感動。

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醫學|VO₂ max — 如何為妳我的生命儲值自由

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By Tingyu Chou
生活|當我們討論語言

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什麼是語言?人類為什麼需要它? 這個提問近期一直盤旋在我的生活裡,前陣子重新翻閱吳明益的短篇小說《人類如何學會語言》,接著看了電影《你是不會當樹嗎》(Silent Friends),恰好那幾天和朋友在山徑間漫步,我們也閒聊起這個話題。我說,生活中有太多契機讓我重新思考語言的本質,比如當我望向家裡養的兩隻語言不通的小貓,又比如最近正在學習的西班牙文。 在《人類如何學會語言》中,故事透過雙重的語言隔閡,將鳥語轉換為手語。這不禁讓我思考,如果翻譯必然會帶來語意的失準,那麼「語言不夠精確」究竟是好是壞?至少在試圖理解另一個物種(鳥類)的世界時,這份不精確反而拓寬了想像的空間,似乎並不是件壞事。 而電影《你是不會當樹嗎》的主線,則圍繞著一位神經腦科學家展開,試圖理解「樹木是否能思考」,進而探討「人類能否與樹木溝通」。 電影的支線故事先描繪了舊時代的傳統社會。在那個框架下,人們雖然說著相同的語言,男性強權卻刻意以此戲謔、壓迫弱勢女性。這讓我反思,如果語言被發明後的最終應用是為了傳達惡意,那麼保有未知的留白,是不是反而才成了物種間共存最後的溫柔? 女孩進入學院後,原本在植物學課堂學習解剖,

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登山 ┃Tour du Mont Blanc 白朗峰環線事前準備篇

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2023年七月我前往了歐洲的白朗峰環線(Tour du Mont Blanc),是我第一次海外長程徒步旅行,也是到目前為止我最喜歡的一段海外健行,整段路程不論是可走可跑性、景色變化、交通和補給的方便性都讓我非常滿意!最近身邊又有人要出發了,決定把TMB系列的舊文整理出來,這篇先來回答大家的 TMB 大哉問! 本文Outline TMB 是一段怎麼樣的路線 我要走幾天 參考資料 什麼季節最適合 自助或跟團 要住在哪裡 食物和水源 如何訂山屋 野營規定 TMB 是一段怎麼樣的路線? 全長 170 公里,途經法國、義大利、瑞士。山徑環繞著海拔 4810m 的歐洲最高峰——白朗峰走一圈,沿途走在海拔約 1000–2500m 的阿爾卑斯山半山腰之間,上上下下經過許多可愛的小鎮,總計爬升超過 10000m。(是環著它走,但不會攀登白朗峰本尊喔!) 它有許多不同種的走法,可以從這三個國家不同的小鎮開始,中間可以搭乘大眾交通工具(

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醫學|淺談增生療法:甜甜的,好得比較快?

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近年來,增生療法(Prolotherapy)在骨科及復健醫學已成為顯學。在診間往往會遇到許多病人的問題:「醫師,打葡萄糖水就是增生療法嗎?」 「為什麼打糖水,身體就會好?」如果你的心中也有這些問號,今天就讓我們用最淺顯易懂的方式,一起來認識增生療法吧! 先將小結論放在前頭:「打糖水,並不直接等於增生療法喔!」  為什麼會這樣說呢?有興趣的話,就一起看下去吧。 本文Outline 增生療法的基本原理 打糖水不等於增生療法 注射液的選擇 常見適應症 治療時程、注意清單與禁忌症 增生療法的基本原理:重啟修復的開關 當我們的身體組織受傷後,自然的修復過程會經歷三個動態階段: 發炎 ➔ 再生 ➔ 重塑 已有許多醫學研究證明,高濃度的葡萄糖水注入病灶後,可以引起適度的「人為發炎反應」。這個訊號會像警報器一樣,吸引纖維母細胞聚集,讓身體重新啟動停滯的修復機制,並增加局部血流、促進膠原蛋白生成與組織修補。 除了扮演組織修復的角色外,另已有研究證實,葡萄糖水能透過調節細胞激素,進而改善神經過度敏感所造成的慢性神經性疼痛。 簡單來說,葡萄糖水在醫師手中不只是甜甜的液體,而是啟動組織再生

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