生活|Don’t wait until she‘s gone.

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生活|Don’t wait until she‘s gone.

為什麼我總習慣等到失去才願意紀錄?追憶的文字總在告別式後被塵封,那些因浸潤過淚水而始終潮濕的字句,讓人不敢輕易觸碰。Don’t wait until she‘s gone,這次,我決定不讓記憶發霉。

我阿嬤來自基隆,自述年輕時因為標致的外表被眾多有才華的肖年郎追求。(這並非虛構。我親眼見過她壓在五斗櫃內的相本,那是泛黃的黑白底片也藏不住的清秀。)在追求者之中,就屬阿公最殷勤。阿公總是拿著存簿來到阿嬤工作的銀行櫃檯,三天兩頭存那存不完的存款。醉翁之意不在酒,而在全行皆知的妖嬈少女。

他們結婚後,嬤在五年內生下兩個舅舅、我媽媽和小阿姨。在那個唯有讀書高的年代,阿公和阿嬤產出了四位國立大學的高材生。阿公因善日語而開了貿易公司,而阿嬤也沒閒著,雖不擅煮飯和家務,但卻時常帶著四個小孩標會收錢。聽聞,嬤的幼年時期家中經濟困苦,塑造了她對金錢的務實和執著,同時也因自己學歷被迫中斷而更加重視子女的教育。她對財務和教育的重視,跨越世代地傳達到了我們八個兒孫輩身上。

四個家庭中,就屬我們家跟阿公阿嬤家住得最近,也因此成長過程中常見到他們的身影。聽聞有一年假期,爸媽帶著姊姊出國,獨留嫩嬰我在保姆家。阿嬤擔心我受委屈,竟在保姆家附近的公園長椅守候,偷窺我的實況。媽媽說,這並非單一事件,她時常去保姆家抽查金孫我的大小狀況。由此可見我的阿嬤對她鍾愛的人事物有過人的執著,說實話,這部分我跟她很像。

小學下課後,阿嬤常在國小對面的咖啡廳接我回家。喔,有時不是馬上回家,因為身為股市超人的她,要趕在收盤前帶著我鑽進證券交易所。我不懂看板上的紅綠跳動,只是個飢腸轆轆的小女孩。午餐後我們常在爸媽房間午憩,肩並肩躺著、互相拍背抓背哄睡。阿嬤常常對年幼的我說一些人生大道理,我似懂非懂,但她從不當我是囡仔,重要的事情她總是反覆地說。在她眼裡,我有耳也有嘴,提出的問題、分享的瑣事她會細細地聽。那些酣眠的午後,斜陽照在床鋪,將祖孫之間的情感被拉得又暖又長。

國中有時她會帶我去補習,問我想吃什麼,我總說西式簡餐。她會看著我一邊寫作業、吃飯,但自己卻什麼都不點。她總說她還不餓,然後在我去上課後,再獨自跑去街邊吃切仔麵。長大後我才明白,她不願對自己的好,卻毫不遲疑都給我。

高中我開始有了自己的生活圈,但阿公阿嬤對我們依然關心。爸媽出差工作那幾天,阿嬤會來家裡照顧我們起居,幫頂著濕漉漉頭髮寫作業的我吹乾頭髮。家族聚餐時,阿嬤會親暱的勾著我們的手,撒嬌地問我們想不想她、愛不愛她。

大學後沒住家裡,她擔心我生活費不夠用,回阿嬤家時她常在掌心捏著鈔票,趁媽媽不注意時塞錢給我。跟其他兒孫輩討論起來,阿嬤塞錢的技術真的是爐火純青,常常我們一個不留意,手中已經多了幾張千元大鈔。

阿公在19年的盛夏因癌症過世後,阿嬤的老化便開始加速,相較之下,她的退化更多是認知功能方面的問題。神經內科確診失智後,其實也就是放寬心過日子。她身邊有安妮照顧生活起居,兒女也替她安排各種老人課程、教會服務、運動按摩和四處旅行。常常覺得阿嬤的生活比我還要精彩。

這兩三年,阿嬤時常分不清我和姐姐,就算我兩分鐘前才向她自我介紹過,她下個轉身還是用姐姐的小名喊我。她不記得我是那個當醫生的孫女,更不記得現在在哪裡工作。解釋只會徒增她的焦慮,於是我不再勉強更正那些被誤植的記憶。失智的大腦像山巒間漸升的霧氣,我屏息等待著,卻不敢期望霧氣消散,只求這過程能再慢一些、一些些就好。

我其實並不確定,如果她認不出我是誰,那我們之間的相處究竟有什麼意義?直到前兩天的家族旅行,儘管她五分鐘就忘記剛泡過湯,半夜吵著要從飯店出院回家,但94歲的她在海邊燦笑著拍照、手持球拍打桌球的模樣,讓我知道她的快樂是真實的。

如果阿嬤已經不記得我,那這樣的相處還有什麼意義?回到家後,媽媽從以前的相簿中翻拍了好幾張小時候我與阿嬤的合照。我看著想著,早在我能喊她阿嬤以前,她就已經無條件地愛我。這份愛,並不需要記憶交換。

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醫學|別讓運動從療癒成為傷害

醫學|別讓運動從療癒成為傷害

前言:當運動從療癒成為傷害 現代運動風氣盛行,身邊的過動兒們無不著迷於 Hyrox、CrossFit、越野跑、登山、公路車、三鐵、重訓、皮拉提斯、瑜珈、或是各種球類運動等。沒錯,我認同活著就是要動!揮汗運動過後的腦內啡總是讓人身心舒暢,但若運動量超越了身體的負荷量,依舊忽視身體的警訊而持續、強迫性地訓練可能會讓運動從追求身體自由的過程,變得危害身心。 身為復健科醫師與女性運動愛好者,我觀察到「運動成癮 (Exercise Addiction, EA)」與「相對能量缺乏症候群 (Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S)」是一體兩面的症狀。而由於女性運動員三聯症 (Female Athlete Triad)和RED-S 均從女性臨床症狀的角度出發,讓我曾以為運動成癮也較常發生在女性身上,但閱讀文獻後,卻部分顛覆了我的想法 ——不論性別,這兩個症狀均與身材焦慮(Body Dissatisfaction)有關。

By Tingyu Chou
醫學|髂徑束症候群,為什麼「慢跑」反而更痛?

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這兩年來跑步的風行不分性別,不只診間出現很多髂徑束症候群(Iliotibial band syndrome, ITBS)的病人,連我身邊也有好幾個跑友也接連中招了,而且都剛好是女生,搞得我快沒跑友和山友啦,所以完全出於私心就有了這篇醫學科普文! 研究顯示,女性運動員患上 ITBS 的機率顯著高於男性,女性罹患 ITBS 的機率約為男性的2 倍。在因膝蓋疼痛就醫的跑者中,62% 的女性診斷為 ITBS。這到底是為什麼?而當我想回歸跑步訓練又該注意什麼?為什麼我慢慢跑反而更痛?如果你有相同的疑惑就一起看下去吧~ (小提醒:外側膝蓋痛不一定是 ITBS喔,若有外側膝蓋疼痛的問題,請先找醫師診斷!) 本文Outline 為何女性較常發生ITBS 跑步配速與 ITBS :為什麼「慢」反而更痛? ITBS 復健原則 ITBS 步頻調整建議 ITBS 恢復跑步原則 總結 為何女性較常發生髂徑束症候群? 1.男女先天生理結構不同 女性的生理構造,

By Tingyu Chou
生活|音樂使人自由—Music makes me Free.

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前幾天下班後精疲力盡向好友索取元氣歌單,隔天一早在音樂中梳洗,一掃疲倦後元氣滿滿去上班。今天趕在下檔前看了《Ryuichi Sakamoto|Opus》,二十首曲目,眼眶都沒乾過,啜泣到怕被請出電影院,幸好電影的下半場前排觀眾也EMO了起來,讓我感到心安,放心地跟著她一起狂擤鼻涕。 坂本教授指尖敲出的音符,交織成旋律,流轉了時空,迴盪在我身旁。黑白鏡頭下的紀錄,也許因為觀者已知的視角,讓《Opus》相較《Playing the Piano 2022》之下多了份蒼涼和肅穆的生命感。 “Ars longa, vita brevis.”——「藝術千秋,而人生朝露。」真的是本片的最佳註解。 「音樂是時間的藝術」 在生命的終章,坂本教授依舊沉浸於創作,細心地呵護著每個音符,彈奏時眼中閃爍著光芒,以及對演奏不滿意時皺起了眉頭,那是超越表演的真情流露。我的靈魂隨之共振,意識到生命中的每個當下,都因為有了音樂的參與,而成為獨一無二的創作。 倏然之間,那些永遠失去的人、暫時拋下的抉擇和困惑、經歷過的深刻和快樂、內心或暗或明的情緒,

By Tingyu Chou
吃與不吃,Fast or Fed 這是不是個問題?

醫學|Fast or Fed?女性斷食的操作指南

身邊有許多女孩為了減脂或追求更健康的體態,開始嘗試時下最流行的「間歇性斷食」。但卻在一陣子後,發現體力下降、肌肉流失、月經失調,甚至因為骨質密度下降引發「壓力性骨折」。努力飲控的女孩感到挫折:「為什麼努力飲控和斷食,效果卻跟身邊的男性差了十萬八千里?」 想再用運動生理學專家 Stacy Sims 博士的名言 ''Women are not small men'' 再強調一次:妳的身體跟男性不一樣。 男性適用的斷食法,直接套用在女性身上,往往會帶來反效果。今天,想從醫學與運動生理學的角度,簡單釐清幾個女性斷食的常見迷思,並配合「生理週期」找出最適合女孩的飲食策略。 本文Outline 1. 迷思一:斷食對男女的代謝好處是一樣的? 2. 迷思二:空腹運動能燃燒更多脂肪、對身體更好? 3. 迷思三:所以女性絕對不能斷食? 4. 月經週期同步斷食法 5.

By Tingyu Chou