生活|音樂使人自由—Music makes me Free.

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生活|音樂使人自由—Music makes me Free.

前幾天下班後精疲力盡向好友索取元氣歌單,隔天一早在音樂中梳洗,一掃疲倦後元氣滿滿去上班。今天趕在下檔前看了《Ryuichi Sakamoto|Opus》,二十首曲目,眼眶都沒乾過,啜泣到怕被請出電影院,幸好電影的下半場前排觀眾也EMO了起來,讓我感到心安,放心地跟著她一起狂擤鼻涕。

坂本教授指尖敲出的音符,交織成旋律,流轉了時空,迴盪在我身旁。黑白鏡頭下的紀錄,也許因為觀者已知的視角,讓《Opus》相較《Playing the Piano 2022》之下多了份蒼涼和肅穆的生命感。

“Ars longa, vita brevis.”——「藝術千秋,而人生朝露。」真的是本片的最佳註解。

「音樂是時間的藝術」

在生命的終章,坂本教授依舊沉浸於創作,細心地呵護著每個音符,彈奏時眼中閃爍著光芒,以及對演奏不滿意時皺起了眉頭,那是超越表演的真情流露。我的靈魂隨之共振,意識到生命中的每個當下,都因為有了音樂的參與,而成為獨一無二的創作。

倏然之間,那些永遠失去的人、暫時拋下的抉擇和困惑、經歷過的深刻和快樂、內心或暗或明的情緒,或深或淺的疲倦與憂傷,被音樂幻化成了一道道美麗的光芒。然後我才驚覺,「原來我是這麼地喜歡音樂。」

小時候被媽媽逼著學鋼琴,曾遇到一位嚴師,遇到錯誤的音符,筆尖就敲落在指節上。那時的我並不認真練琴、更遑論去理解音樂。國小國中加入合唱團後,我發現了歌唱的快樂。高中的我想耍帥,於是走進音樂教室學起了電吉他。兩年後,熱音夢無疾而終、只留下一台塵封的吉他,和頭頂的幾根玉米鬚。但那些音樂的啟蒙和熱忱並沒有白費,轉而延續為在各 Live House和音樂祭穿梭的身影,以及擁抱多元藝術的靈魂。

我從不為聽覺設限。民謠、搖滾、電子、後搖、古典,我雜食。聽 Patti Smith 的叛逆,也聽 The Strokes 與 The Beatles 的經典;在日韓 City Pop、台灣獨立搖滾、英倫搖滾中切換,也愛於原創性十足的客語、原住民謠或粵語歌曲。

長大後我發現,音樂成為了我人生不同時期和狀態下的註腳。水瓶腦的世界通常是隨時自動撥放著背景音樂(BGM),我時常因為一首歌而想起一個人、一個場景、或是憶起過往的自己。如果說音樂的本質是連結,它不僅串聯了我的過去與現在,更串起了我與家人朋友間的快樂與悲傷。能跟愛人親人們搖頭晃腦地分享音樂、或是一起為了一首歌而感動落淚,是生命中極其珍貴的事。

「音樂使人自由」,Music makes me Free。

不論以何種形式,音樂永遠能使我感到自由又富足;也不論時光流逝,音樂的純粹與豐盈都能穿越時空,觸動我心中最柔軟的角落。能趕上這部告別的演奏、能活在有坂本龍一的音樂世代,特別幸福。Thank you and thank you, Ryuichi Sakamoto.


(原文記於2024. 04. 25)

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生活|讓愛去到比語言更深的地方

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小貓從來到家裡的第一天起就毫無邊界感地對我喵喵大叫,嚇壞了我大I人。他餓的時候叫、飽的時候也叫、討摸的時候叫、被逼著跟我跳舞的時候也叫、踏過我身體的時候叫、覺得我煩的時候更要唉唉叫,毫無保留地表達所有的情緒。 朋友笑說,完了,我養到一隻話癆貓。而我總是笑稱我的貓是小狗貓,以小貓的身體乘載著小狗的靈魂。 後來我才知道,貓咪之間的溝通方式並非透過語言,所以他發出的各種聲音是為了「人」,而家中與他們長時間相處的也只有我。也曾在網路上看到,因為主人長時間離家,原先愛喵喵叫的貓咪變得不再說話了的例子。 「世界上有一個生命,發出聲音只為了你,那是多麽神奇而珍貴的事情。」 為了嘗試理解他,我先趴在地上仰視家中的空間,才發現這方寸之間,就是他們的全世界;我將頭貼在他小小的胸膛,才知道那顆心臟是多麼努力地收縮跳動;而原來雙下巴大鼻孔的死亡視角,才是我映照在他們瞳孔的真實模樣。然而,歷經了兩個寒暑,至今我還是不知道小貓發出的喵嗷嗷和喵嗚嗚之間有什麼不同。 朋友說,他最大的恐懼是不被世界理解。而我相較於渴望被理解,更多的是害怕失去。有了小貓以後,遠行時我開始找尋著回家的最短路徑、將小貓換下的觸鬚一

By Tingyu Chou
醫學|寫給妳的── 孕期和產後的墊上練習(下)

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上集介紹了孕期及生產的生理和解剖的轉變、實證醫學以及孕期瑜珈應注意的狀況。而孕婦在生產完緊接著要面臨的問題包括:何時可以恢復運動、產後運動的基本原則、哪些狀況要調整運動處方或是更實際的骨盆底肌無力、腹直肌分離等狀況...,有興趣就一起看下去囉。 本文Outline 產後恢復運動 特定健康狀況的運動調整 骨盆底肌無力 腹直肌分離 凱格爾運動 孕期及產後的瑜珈練習建議 結語 產後恢復運動的時間軸與類型建議 大多數指南指出,只要在醫療安全的前提下(通常指產後 6 週左右),即可開始恢復運動。產婦可以在感覺身體準備好時開始溫和的運動,並逐漸增加強度。 階段性運動推薦 1. 產後立即(Immediate postpartum):不論自然產或剖腹產,皆可練習骨盆底肌運動(凱格爾運動)。 2. 產後早期(產後前幾週):溫和的運動、早期活動(如散步)、腹部強化運動。 3. 產後 3 個月:可進行瑜珈和體操等溫和運動,以恢復肌肉張力、力量與身體靈活性。 產後運動基本原則 1. 早期核心啟動:

By Tingyu Chou
醫學|寫給妳的── 孕期和產後的墊上練習(上)

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還記得當年RYT200的師資培訓,老師曾問過我們,懷孕能不能做瑜珈?這個問題並不難回答,畢竟現在很多瑜珈教室都有孕婦瑜珈的相關課程。但不同孕期的孕婦、生產後的修復練習,卻是一門結合了醫學生理解剖和瑜珈動作學的複雜專業。 孕婦為什麼容易下背、骨盆疼痛?大休息時要注意怎樣的擺位?什麼樣的孕婦不能運動也不能做瑜珈?瑜珈老師需要陪著孕婦們一同面對孕期、產後的各種問題,也因此有著孕婦瑜珈的師資認證。 雖然我並沒有懷孕生產的經驗,但因受邀在培訓課程授課,在準備的過程中自己也收穫很多,所以決定在這裡將分享一系列相關內容,希望不論是剛懷孕、或是生產後的媽媽們,都能在墊子上找到那份身心的安定。 本文Outline 前言 孕期的核心生理變化 -生理數據的變化 孕期的骨盆解剖變化 -子宮韌帶的動態支撐 -支持系統的變化與影響 實證醫學與孕婦瑜珈 孕婦瑜珈的禁區與監控 孕婦瑜珈禁忌症 小結 前言 懷孕與生產並非生理機能的暫停,而是一場精密且劇烈的生理革命。為了支撐胎兒的發育,母體的各系統會進行重塑。在我們在踏上墊子前,需認識孕後的解剖及生理變化,有了基礎的醫學知識作為導航,才能幫助我們在安全邊

By Tingyu Chou
醫學|椎間盤突出還能運動嗎?

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前言:椎間盤突出病人的運動迷思 作為復健科醫師,需陪伴病人面對休息或運動的掙扎,而我時常被椎間盤突出患者問的一個問題就是:「醫師,我以後是不是不能運動了?運動會不會讓椎間盤越壓越扁?」事實上,接近九成的椎間盤突出患者在不進行手術的情況下,疼痛會在 3 個月內自然減輕。而臨床研究證實,在急性期過後,維持適當強度、規律的運動,能顯著降低椎間盤突出疾病的嚴重度。由此可見,運動治療為復健醫學的核心。但椎間盤突出後該如何恢復運動、又有哪些狀況是需要多加留意的呢?如果你也有類似的疑惑,就一起看下去吧。 本文Outline 前言:椎間盤突出的運動迷思 運動對椎間盤的效益 椎間盤突出與跑步 漸進式步行計畫 什麼狀況下要停止跑步 椎間盤突出與重訓 結語 為什麼運動對椎間盤有效? 運動能緩解腰椎疼痛並非魔法,而是對身體進行「重塑」。運動並非只是為了強化肌肉,它在分子層面上對椎間盤進行修復,可大略將其臨床生物機制分為以下四個核心面向: 1. 減輕神經壓迫: 透過運動能提升腰椎穩定性、增加腰椎間隙、促使椎間盤內部產生負壓,還能提高中樞神經 5-HT(5-hydroxytryptamine

By Tingyu Chou